Jadwal makan
Jadwal makan harus teratur, lebih baik makan dalam jumlah yang sedikit tapi sering dan teratur daripada makan dalam porsi banyak tapi tidak teratur.
Sedangkan Direktorat Gizi Masyarakat Republik Indonesia mengeluarkan Pedoman Umum Gizi Seimbang sebagai berikut:
Makanlah aneka ragam makanan
Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi
Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi
Gunakan garam beryodium
Makanlah makanan sumber zat besi
Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur empat bulan
Biasakan makan pagi
Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya
Lakukan kegiatan fisik dan olah raga secara teratur
Hindari minum minuman beralkohol
Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
Bacalah label pada makanan yang dikemas.
Salah satu indikator apakah pola makan kita sudah seimbang atau belum yaitu dengan menggunakan Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk mengetahui berat badan ideal yang bisa anda ukur di sini.
Dengan mengetahui pola makan sehat seperti diatas diharapkan kita bisa selalu menjaga kesehatan tubuh kita.
Kamis, 31 Maret 2011
Rabu, 30 Maret 2011
Tentang dunia cHerleders ,,,,,,,,,,,,,
SKYBATTLE 2011
12 February 2011
Agenda tahunan SMA Labschool Kebayoran Jakarta, kompetisi Cheerleading tingkat SMA se-Jabotabek. Tahun ini berlangsung tanggal 11 Januari, di GOR Bulungan Jakarta. Tim TOC (SMA 31 Jakarta) keluar sebagai juara pertama, diikuti BLITZER (SMA 2 Bekasi) dan SPARKLE (SMA 3 Jakarta) di tempat kedua dan ketiga.
Baca Selengkapnya
12 February 2011
Agenda tahunan SMA Labschool Kebayoran Jakarta, kompetisi Cheerleading tingkat SMA se-Jabotabek. Tahun ini berlangsung tanggal 11 Januari, di GOR Bulungan Jakarta. Tim TOC (SMA 31 Jakarta) keluar sebagai juara pertama, diikuti BLITZER (SMA 2 Bekasi) dan SPARKLE (SMA 3 Jakarta) di tempat kedua dan ketiga.
Baca Selengkapnya
Selasa, 29 Maret 2011
Perjalanan menuju impian
Ada banyak harapan yang di tuju untuk mencapai impian yang nyata yang di jalani dengan begitu banyak kepastian yang terarah ,, saat ini saya ingin menjadi orang yang memiliki impian yang jelas yang bisa membuat saya termotivasi untuk mencapai kesuksesan tanpa harus pikir panjang dan membuang waktu yang jelas sangat siasia .... why this is wrong ??? yahni karna kita ga bisa memotivasi diri kita untuk kearah yang lebih baik dan di awali dengan mimpi
Rabu, 23 Maret 2011
bercahaya kabut dan sinfoni
yang terus bercahaya dan menjadikan diri kita sebagai pernyataan yang nyata dan bergaya imajinasi tinggi yang selalu membuat diri ita bisa bersatu dan berharap bnayak akan rasa yang di miliki berdasarkan pemikiran yang berkarakter dan berkarakter serta berdaya imajinasi tinggi
yang terus bercahaya dan menjadikan diri kita sebagai pernyataan yang nyata dan bergaya imajinasi tinggi yang selalu membuat diri ita bisa bersatu dan berharap bnayak akan rasa yang di miliki berdasarkan pemikiran yang berkarakter dan berkarakter serta berdaya imajinasi tinggi
Tiararizkyamelia
DUNIA PERKULIAHAN
Peralihan dari dunia sekolah menuju perkuliahan yang penuh dengan perbedaan dan argumentasi tentang perkembangan pola fikir dan karakteristik pemikiran yang sangat elegenik dan bisa mempengaruhi dunia komunikasi dan gaya bicara kita dalam menghadapi perkembangan dunia ^_^
Pandangan suatu spekulasi yang bisa meningkatkan imajinasi secara pasti dalam perkuliahan bisa membuat setiap mahasiswa merasa terpacu untuk melangkah lebih dewasa.
Peralihan dari dunia sekolah menuju perkuliahan yang penuh dengan perbedaan dan argumentasi tentang perkembangan pola fikir dan karakteristik pemikiran yang sangat elegenik dan bisa mempengaruhi dunia komunikasi dan gaya bicara kita dalam menghadapi perkembangan dunia ^_^
Pandangan suatu spekulasi yang bisa meningkatkan imajinasi secara pasti dalam perkuliahan bisa membuat setiap mahasiswa merasa terpacu untuk melangkah lebih dewasa.
Langganan:
Postingan (Atom)